嗯啊，练到**朝下说明胸肌大了。。。。。

大不大要看放松的。。。充血没有比较性。。。

我的胸型决定练不了奥顿那样平宽的胸，往HHH发展，要足够的厚实才行。。。。

楼主的臀围接近100？

嗯啊，现在三围102+77+98，直臂35。。。。

回复20楼：
胸靠卧推我知道，臀是怎么练的？楼主天生就这尺寸么

我不喜欢练腿，却喜欢练屁股，因为我认为，屁股大了性感。而且我的屁股是上翘的，穿紧身的特有型，在健身房那会，好多女生都特羡慕。我用得最多的是坐姿腿举架，注意要用屁股发力，意念。。。然后就是箭步蹲。。。。。深蹲不练的，要么就是直腿硬拉，同样注意意念，屁股多用力。。。。。。

呵呵，加油练，确实还不够厚实，当然腿也很重要