田径队专用训练笔记贴

昨天的补上。 昨天挺哥没来我们显得更加的自觉了。我们按照上级的指令做好了自己该做的事情，后面放松回家了。昨天好冷。

昨天的补上。 昨天挺哥没来我们显得更加的自觉了。我们按照上级的指令做好了自己该做的事情，后面放松回家了。昨天好冷。

昨天做的是上个星期二的东西，相当的冷啊，北风那个吹啊。

通知：今天记得拿盘子7~15kg，记得带钉鞋
黄挺

在田径场么？

哈哈。同志们。我来了。顶。黄挺说：沉了明天训练就“玩”。你们懂的。

今天训练了胯部吧。感觉我都做的不是很标准，搞不清楚到底练到胯部没有，回家自己慢慢在琢磨一下，还发现最近动不动就会抽筋。继续努力。 按时写日记。 明天冷，大家注意身体，别感冒了。

的

就2个人来了啊~

我来顶…嘻嘻

什么跟什么啊。。

无聊，就要我来看这种无聊的帖子阿

拉了韧带，小胯拉开了。横胯快了，竖垮也快了。