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关于头撑。。。。。。。

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我是初学会基础,接下来会有表演我们出去,队长说让我们女生来个头撑。神马头撑,那天我的头都肿了,脸上的表情也灰常扭曲,可是没撑起来。队长让我先钩着栏杆撑,还是头痛,还把腰给闪了,鸭梨啊,头撑求教。


来自手机贴吧1楼2011-12-06 10:22回复
    …用鹤立下头定…然后慢慢把腿从肘上拿开……


    IP属地:陕西来自手机贴吧2楼2011-12-06 10:35
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      你戴着帽子练,我是想着避免头发掉光... — —
      然后可以对着墙练头顶,或者找个高度跟你腰差不多的东西做外物辅助,慢慢的尝试平衡力...


      5楼2011-12-06 15:34
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        错了,头顶地的时候找个东西到胃部高度相当的东西...然后试着脚离开..


        6楼2011-12-06 15:35
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          刚练的时候头下衬块薄一点的海绵什么的。对着墙慢慢撑。把中心放在头跟手中间。我现在差不多能掌握了。。。。。不过脱发真的是悲催啊。


          7楼2011-12-06 15:42
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            我也到了头呈的阶段…其实我肩撑都没稳…


            来自手机贴吧8楼2011-12-06 15:47
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              这个…真不知道要点~


              IP属地:浙江来自手机贴吧9楼2011-12-06 18:11
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                头撑主要靠腰劲、其次是头手腿的配合


                来自手机贴吧10楼2011-12-06 18:59
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                  头发会掉??腰闪了今天不能练…下次用大家说的方法。


                  来自手机贴吧11楼2011-12-07 08:11
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                    收腰厥屁股,这货表示我10秒头撑都不是问题,可是不会运用。


                    IP属地:广东来自手机贴吧12楼2011-12-09 00:24
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                      我刚练的时候用垫子 等在垫子上起来了 撤出垫子 我就坑爹了 面目扭曲呀


                      IP属地:北京14楼2011-12-09 22:48
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                        我从来都戴着头盔。。。话说我只有在头撑时才会自如用腰,2楼3楼的方法和我的一样,很实用。


                        16楼2012-02-08 09:50
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