求一些技巧【bboy吧】_百度贴吧

01月27日漏签0天

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求一些技巧

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练风车之前必须要先练稳什么啊？我转得好烂....你们每天的力量训练一般练什么？多少次最好？拉腿筋怎么拉效果最好？拉多久最好？开肩是什么....怎么练？求说得通俗点..

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2011-12-09 23:01回复

首先飞机撑要稳，我练风车的时候是先开筋的。至于多少次是取决于你自身的情况不要勉强一点一点增加。开筋我一般是倒数30秒，我只能告诉你开肩是最疼的。

2楼2011-12-13 23:12

吸倒立锁胯

3楼2011-12-14 16:54

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