看的艺术之---看的有效性
在做到灵活性那个之后,灵活性主要是一种习惯的培养,就像刚开始的扎马步一样。是基础的,刚开始不要好高骛远,基础工作往往在一开始感觉不到它的好处,但是到了后面你就自然而然的感觉到了。那么就要开始训练有效性了,即,正确的视物,正确的聚焦,在远距离和近距离之间改变自己的聚焦效果,在这里需要说明的一点:那就是无论是近视眼还是远视眼,只要你的近视力油料改善,那么你的远视力也是可以得到一定改善的。
看的艺术之----呼吸的运用
呼吸在时视力恢复中有着特别重大的意义,它是放松的基础,经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸,大家没有在呼吸中认识到重大的基础性意义,假如你练习瑜伽,你就会理解的特别深刻,通过有规律的深呼吸,来达到放松身体的目的,从而使得身体更舒适的做各种运动。视力也是一样的,放松的深呼吸做到好,和视觉一起配合使用,可以越看越好。
看的艺术之----姿势与颈椎的保护
这个问题困扰我好久了,现在终于有点体会了,请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。通过姿势的改变,我们的视力会有一定程度的恢复,其实姿势的改变就在于舒缓了我们的劲吹。
朋友们:颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?当心,别让颈椎病找上你。让我们善待颈椎,善待健康!
看的艺术之----视野广度与深度
近视的孩子识别物体的精细化的能力比较差,另外他的注意广度不够,所以近视眼的学生可能学习很好,但是实际上他花费的精力,比别的学生多得多。所以,时间长了以后比较容易疲劳,容易激发各种的身心的疾病,也可以这样说,不只是近视还是远视,只要是屈光不正,那么无论他的视野广度与深度都会不同程度的受损。
2011-10-31 14:17
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