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《哑铃-----健身大全》二

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俯身侧平举
[肩部]

哑铃耸肩
[肩部]

哑铃侧平举
[肩部]

哑铃前平举
[肩部]

交替前平举
[肩部]

直立拉举哑铃
[肩部]

俯卧侧平举
[肩部]

哑铃弯举
[二头肌]

交替哑铃弯举
[二头肌]

坐式哑铃弯举
[二头肌


1楼2011-12-19 10:09回复