6.让电脑屏幕低于视水平线。这样，盯着电脑的时候，眼睛会微微闭合，能减少眼睛的水分蒸发。
　　7.每天服用一片复合维生素。一项研究显示，如果患老年性黄斑变性的美国人每天服用抗氧化剂的维生素和锌，那么30多万人在5年内有可能避免因老年性黄斑变性导致的视力衰退。
　　8.一周至少散步4次。研究表明，快走40分钟，青光眼患者能降低眼压。
　　9.一周吃两次鱼。一项研究评估了3万多名女性的饮食，结果发现，吃鱼最少的人患干眼症的风险最高。
　　10.每周两天远离油脂或甜味零食。

11.每晚吃红薯。因为红薯富含维生素A，能帮助你改善夜间视力。
　　12.降低室内温度，减少水分蒸发。冬天使用加湿器，在待的时间最长的房间里摆放大量植物。
　　13.出门时即使没阳光也要戴太阳镜。
　　14.防晒戴上宽边帽，以减少对眼睛的紫外辐射。
　　15.晚餐选甘蓝。甘蓝中的叶黄素和玉米黄质含量较高，有助于降低白内障和黄斑变性的风险。
　　16.少放盐或者用其他香料替代盐。研究显示，高盐饮食会增加患白内障的风

17.把茉莉精油、薄荷精油、香草精油擦在手臂上嗅一下。这3种香味能刺激大脑的边缘系统，能刺激眼睛中让你在黑暗中看到物体的杆状细胞。
　　18.工作或阅读时，让闹铃每30分钟响一次，提醒你离开电脑或书30秒，以预防眼疲劳。
　　19.血压每月必查。在美国，人们失明的两个主要因素是高血压和糖尿病，因此要定期查血压，做好血压控制工作。
　　20.睫毛膏每3个月一换，其他眼部化妆品每年一换。每晚睡觉前用眼部卸妆品彻底卸妆。
　　21.做木工或修剪花草时戴护目镜，避免碎屑伤害眼睛。游泳时戴上游泳镜，让眼睛不受氯的伤害。
　　22.每次擦脸要用干净的毛巾。共用擦脸毛巾是患上结膜炎的主要途径。

@№丶逝去的年华