[一般话题] 月经淋漓不净,总是有褐色的分泌物的JM,进来聊聊,
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鱼，在广东人的餐桌上是必不可少的。医学上认为吃鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它
的食用和医用价值才能显现出来。
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类鱼的吃法
1.
鲤鱼：加生姜、糯米一起炖，有温胃的作用。
2.
泥鳅：与北芪、淮山一起煮，可治疗虚汗多。
3.
黄鳝：加淮山、枸杞、生姜，可治疗血虚之症。
4.
大头鱼：与花生、木瓜一起煲汤，有催奶的作用。

每天慢跑1小时，游泳1小时，过下午5点不吃东西，过晚上九点不喝水。每晚十点前睡觉，保证8小时以上的睡眠。能站不坐能走不站，能做别的运动就不走而做运动。
热水泡脚40分钟，自己按时间敲击经络。饭后半小时到一小时之间按中脘天枢两处穴位。

鸡蛋是个好东西，卵磷脂会将脂肪转化成热量。但也不能多吃。多吃的都会变成热量。
少吃饭，不一定会减肥。因热量摄入的少了，人的新陈代谢就下来了。少吃一开始见效快，长时间这样就会营养不量了。得搭配。吃多种不同的东西，摄入的热量高，但东西少，这样营养也上去了，减肥也快了，多餐的人比三餐正常吃饭的人一天要多耗掉10%的热量。
运动减肥的原理是指脂肪段练成肌肉。消耗的热量由肌肉提供。所以这是个很慢长的过程。
但是运动多的人胃口也好，你得忍住。很多人就是越运动越饿越想吃，后来胃口也好了，体重也上去了。多运动少吃饭是减肥的不二法门，可是你会很累，所以必须休息好，还得保持好心情，心情差的人，容易化悲愤为食量，而且对身体也不好。
搞经络是为了打通经络使减肥的效果加快，可以注重在胃经（促消化）胆经（新陈代泄好）膀胱经（利尿，有些人胖，就胖在水肿上。）脾经（实用于那种全身性均匀肥胖的。）肝经（有脂肪肝的得多搞这条）肠经（还拉肚子还发胖的）心包经（两头细中间胖的，这种一般心脏还不好，得先看病）
另，对于女士，每月会有月经，在月经期前后体重会有1~3公斤的增长，来完身上，体重就回来了，回去月经后的第一个星期，减肥效果是刚刚的快，你可能一周就减掉8公斤，第二个星期，效果平缓下来，第三个星期几乎没有效果（这个叫做卡关，卡关不要怕，这是身体在追上减下来的体重，你的外表正在改变。熬过去你就赢了，一看到卡关或是复胖就停止减肥你就惨了）第四个周，月经期间到多做些拉伸动作柔和一些，对自己好一点，这个周你的体重会比平时多1~3公斤不要怕，这是正常的。过后就掉回来了。

【家乡滋味】蒸鱼是个技术活，火候和时间的控制尤为重要。其次冷天蒸鱼要先将碟子蒸一下，再放鱼去蒸，才能让鱼的底面温度均匀。蒸鱼一定要用大滚水落锅，要用猛火蒸鱼，但煎鱼却又要慢火。蒸鱼不宜下姜，生姜含有酶类物质，与鱼同蒸会使鱼肉变松，口感粗糙。宜上碟后再把姜丝铺面淋油即可。

治疗脚气九法
1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。
2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。
3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。
4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见
效。
5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
7、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。
8、取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患
处，有显著疗效。
9、用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3在左右可见效。
是脚气,本病的传染性极强,穿一次有脚气本人的鞋就有可能被传染. 你患的还是间檫型的,好发于3.4.5趾间,糜烂.发白.瘙痒.
下面给你说几种方法和注意事项,如果你遵循几天就会好的,并且除根.
1.足光粉两合,每合内装有三包,每晚取一包用开水冲开[以水能没过足面为度],待温后泡双脚30分钟.然后把鞋.袜.鞋垫一起溱泡过夜,第二天冲洗晒干,如此连续三四双,以后就穿洗过的鞋.这样就不会再感染了.以后不要和别人合用一个洗脚盆和拖鞋. 一般这个方法最有效最彻底.如果你怕麻烦可选下例方法:
2.香港脚气水.外擦患处.
3.达克宁霜.外擦患处,日三次.
4.皮康王乳膏外擦患处,日三次.
以上后三种方法要用到皮癣好了后,再用一星期,否则不除根.

方鸿辉医师：【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【盗汗】
1、龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
2、银耳红枣汤 取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
3、参苓粥 取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
4、黑豆浮麦汤 取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。
5、黄芪二蜜饮 黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。
6、百合莲子饮 百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。

{晒后美白}
我五一去海南，回来的时候就象非洲人
脸上就是用晒后修复和美白面膜敷了一个月，才恢复
身上什么的，就用第二道淘米水加一点点醋擦洗，很快就恢复了~~
PS：曾经看过一个贴子，是针对面膜的用后测试，那个MM真的用过很多面膜哦~~不过她给露得清的面膜和屈臣氏的美白面膜给的是96分，她说根据她用的情况可以跟SK媲美，露得清的面膜有2种，一种119，是美白的，一种99，保湿遮毛孔的。屈臣氏的美白面膜我买的时候打折30都不到，但是这些真的超好用！我五一去海南，晒的象炭一样的回来，买这几种连续敷了1个月，就白回来了，而且脸上的斑几乎看不见了，皮肤好了很多，真的！！

(1) 正常皮肤表面pH值约为5.0～7.0；
(2) 最低可到4.0，最高可到9.6；
(3) 皮肤的pH值平均约5.8；
（4)女性阴道正常PH值3.8~4.5。
由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。
健康的东方人皮肤的pH值应该在4.5至6.5之间。
如果皮肤pH值长期在5.0－5.6之外，皮肤的碱中和能力就会减弱，肤质就会改变，最终导致皮肤的衰老和损害。所以，只有选配相对应的护肤品，使皮肤pH值保持在pH5.0－5.6之间，皮肤才会呈现最佳状态，真正达到更美、更健康的效果。
1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。
3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。
9、甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
一、红萝卜、木瓜这些食物含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转换成维生素A,具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
二、肉类少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。
三、柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔、橙类水果等等这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀。

「法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」

「抱住健康」养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。
一站通经穴，一抱健康来
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