问大家的问题，一定要帮我解答啊~~

我想报中国民航大学，春节之后要去面试，昨天老师说我蹲不下，（就是双脚并拢，脚跟着地，然后蹲下）我一蹲下就倒了，或者必须要踮起脚跟才能蹲下。老师说我跟腱短。听说中国民航面试这个动作必须做，如果蹲不下是不是就没希望了？那我还有一个月的时间，要怎么锻炼才能蹲下？我不想别的都准备好了，就是这个过不了。。。。拜托拜托~~~~~