AA4第十周【弹跳吧】

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今天早上是第十周的第一天，感觉很累，可能是我连续三天打蓝球没休息好的原因，练时腿很酸，但是没出现吧里很多人说的膝盖问题。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-01-10 07:25回复

所以练习AA4只要热身充分对身体的伤害没有吧里某些人说得那么大

来自手机贴吧2楼2012-01-10 08:21

不错嘛

来自掌上百度3楼2012-01-10 08:28

效果呢？弹跳提高多少了？？？

4楼2012-01-10 08:39

天武人体质！天生无极！

IP属地:福建

5楼2012-01-10 10:27

我肌肉不太发达。第一周我就长了2-3厘米，只要坚持。一定可以的

6楼2012-01-10 11:34

aa4训练是需要恢复训练的
训练初期是提高不了弹跳的

7楼2012-01-10 13:58

没试啊，反正我打球着，第一步快了很多，耐力强了很多。爆发力还行，尤其突破时第一步…

来自手机贴吧8楼2012-01-10 14:00

而且我都是早上练，休息的时候还会慢跑和立定三级跳，加速跑。主要是冬天。我冬天和夏天弹跳最少差二十公分。冬天我最多摸板，夏天能抓框，现在差点摸框。

来自手机贴吧9楼2012-01-10 14:05

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