开贴，见证锻炼时刻。。【健身吧】

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开贴，见证锻炼时刻。。

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各位友友好！小弟今天174，体重62kg，上身很性感，下身很骨感。为了爱好，为了梦想而坚持。特开贴见证每一时刻。另求解答………怎么样增粗小腿？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-01-16 08:01回复

来自Android客户端2楼2012-01-16 08:20

准备8点半起床，锻炼半小时。俯卧撑60个，仰卧起坐60个，跳绳5分钟，呼啦圈5分钟。注（我跳绳不会）

来自手机贴吧3楼2012-01-16 08:26

准备7点50起床，先跑步，按原来的行程，再做俯卧撑60，仰卧起坐60，呼啦圈5分钟，跳绳5分钟，加油！

来自手机贴吧4楼2012-01-17 07:28

很快你就会跳了，加油！

IP属地:广东

5楼2012-01-17 08:35

谢楼上的……

来自手机贴吧6楼2012-01-18 19:59

七点三十起床，呼啦圈550个，仰卧起做90，俯卧撑60，跳绳四组，每组30，再去跑个来回（跑到姨家）加油！！！！

来自手机贴吧7楼2012-01-19 07:30

七点三十起床。仰卧起坐90，俯卧撑60，跳绳5组，呼啦圈555个，跑步至姨家

来自手机贴吧8楼2012-01-20 07:15

八点起床，仰卧起坐90，俯卧撑60，呼啦圈600，跳绳四组，跑步至姨家再回来。加油！！！！

来自手机贴吧9楼2012-01-21 07:48

八点起床，90仰卧起坐，呼啦圈650，跳绳5组，下蹲两组每组25，以前只注重上身，现在得练习下身了……

来自手机贴吧10楼2012-01-22 07:05

嘿嘿……新年快乐，希望我在新的一年里，学习好好的，身体棒棒的，心情开心的……

来自手机贴吧11楼2012-01-23 10:21

10点20起床，呼啦圈650个，仰卧起做90个，跳绳4组，下蹲两组每组25个

来自手机贴吧12楼2012-01-23 10:23

八点起床，呼啦圈700，仰卧起做90，跳绳4组，下蹲两组，每组25，

来自手机贴吧13楼2012-01-24 08:01

八点十五起床，仰卧起坐90，呼啦圈750，跳绳4组，下蹲两组

来自手机贴吧14楼2012-01-25 08:15

能不能发个片片，让俺看看楼主那性感的上身呢？

15楼2012-01-25 11:29

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