作者：
北京笑看风云
松肩坠肘是目的，不是过程，不要练松肩坠肘。
平常人呼吸到肺就够用了，不需要气的补充。慢慢练可一
呼吸到丹田。筋骨经过几回合抻拉，需要大量氧气，已不
够用了，自然浑身毛孔无处不呼吸。老先生说有如穿堂风
似的。遇敌发力时自然气力随时到。越练到深层里面越需
要气。随着力往深层次进入，里边气自然往深层走。比如
膝盖、脚等要气马上就进入。（我没学过生理学，关于筋
骨、气血的内容只是把自己生理的改变体会讲出来，而且
在我每个弟子身上都有强烈体会，是看的见摸的着的，这
有待与生理医学家共同探讨、解释。）
绳子基本没中线、重心、铁块有。所以说整体有中线、重
心，形成整体才知道自己的中线重心，才可以通过别人知
道对方中线重心，才可将对方耍起来
关于梢节的概念，以臂分可分为手掌到腕部为梢节，
小臂为中节，大臂为根节，在推断手中，自身所发出的力
要通过各关节直接毫无保留地传递到对方的身体内。在力
的传导过程中，任何关节支撑不住都等于无效（至少会减
小打击力），稍节没有力量，就等于自己的胳膊短了一节。
如何去锻炼梢节，很少有人谈过，
（1）站混元桩或技击桩时，设想左右手各握一个小汽
球，在手捏紧汽球时，手指掌各关节都随之拉紧，手松开
汽球时手指掌各关节随之松开。但切记一定不要真的使劲
去攥，一定要作到形松意紧。
（2）练习腕关节的挣。设想对方用身体贴住我的拳头
或用双臂搭住我的小臂，我的拳头贴住对方的身体，感觉
对方贴瓷实了以后我的腕部突然一挣，对方腾空而出。开
始时腕部可以微挣一下，真正里面有了感觉外面形式是看
不出来的。但作用在对方身体上威力会很大。当然不光是
稍节挣，浑身各共节无处不挣，对方贴住你身体任何部位
你都可以在身体不动的情况下把对方击出。这才有能力在
断手中作出不抡拳头，否则都是纸上谈兵
（3）任何发力都应以自然为主，真正
好的发力是非常清灵、透亮的
（4）练习试力。作走步试力时设想左右手各是一把大
铁锤，拳头是懂，手臂是锤柄，对手向我疯狂进攻，我用
铁锤随之一架，对方臂断，或对方出拳发而未发时我以铁
锤重击其胸或头部，对方倒地不能再战，这样左右手交替
击出（切记：练拳之初可以设想击敌的头或胸部，但练一
段时间以后就要想不论我击中对手任何部位，对手都应拨
根而起）这以后可以练习活步试力，上下左右前后的轮番
击出。练拳初期可以尽量多练一些梢节的功夫，比如上班
乘公共汽车或走路都可以设想双手提着两把铁锤。
用以上方法练一段时间以后你可以在别人身上验证
一下，在拳头击中对方的一刹那力量会一下进入到对方的
体内。再以后开始练习肘关节、肩关节、腰关节等，并不
是梢节重了就可以不练别的了，局部不能等于整体。
站桩整了，感觉中线重心很清楚，出劲就跟斧子一样为金。
发力为火，爆发力强。木劲给人感觉是刚柔相济。顺力逆
行就是水劲，怎么都能进去。水和木都是对方的感觉。身
上跟穿着铁盔甲一样为土力，对方看你很浑厚。
对于初学者来说，正确的间架和放松是必要的，先从浑圆桩站起，接着再站小步桩，这个过程有的人三个月，有的人一年，看悟性和练功的时间强度。
师父不止一次说过，咱们有些东西要从形意里找。
你不是随身弟子吗？这话应该听过吧。就拿自动挡车子和手动挡车子比较，其实自动挡车子更复杂，只是表现形式简单了，大成拳的表现形式简单，不代表训练形式简单，训练形式就是内在结构，我的车是自动挡的，其实里面是六个前进挡，六速变速器。比手动挡的复杂多了。
大成拳七妙法门看看书都会练，但是有的人三五个月就出东西了，有的人练了几年还是老样子，就是辅助的练法和火候不明白，练拳就像是烧菜，不断调整火候和方式才可以最快速最有效的获得效果。