转载：北京笑看风云
这里告诉你一个检验站桩正确是否的方法。站桩由开始局部的疼慢慢会感到身上没一个地方不疼的。由点疼到连成条，疼点连成片。肌内和大的筋腱疼过去后身上无数的小筋拉着疼，渐渐筋已适应抻拉有了量后不疼了，再继续桩中加力转换继续拉抻，慢慢筋的遒放有了很大量，身上弹力逐渐加强，大关节开始疼后小关节疼，站桩练到骨头疼才可以感到真正意义上的重，才可以感觉到力，生理变化包括力。恩师选杰先生曾反复给我讲过：“关节与关节间的东西挖出来是最宝贵的。”也才可以关节固定，两肩两胯好象铁棍穿起来似的。那时才可以感觉到身体的整。
站桩的头两三年我从没有感到过舒适得力，恩师先杰先生常对我说：“身心不用力的情况下，要无止境地加力！”就那么舒服放松的站着，下多大功夫想出拳术的真劲可谓是天方夜谭！
可惜，教拳的也错了，学拳的更错了！！！
传承的不真实，导致了伪拳横行，不懂装懂的大事师遍地开花，不懂拳的人广收门徒。
不明就里的学生被骗的一无所有，终生追随者更是可怜的一无所成！