1.早上5点起床，晚上11点睡觉。
2.每天早上锻炼30分钟，晚上锻炼30分钟。
3.买一个本子计划每天要做的事情，排好先后顺序，在10.30以前完成并休息。
4.每天写日记。
5、每个星期固定存一些钱。