10点开跑 5.5KM 这样的生活该改变

9点开跑 6KM 今天是3个月休闲过后的第一天工作 派单 12：00—20：00 包两餐 时间满合适的 顶硬上 继续干 早上跑步&练车 中午派单 晚上骑行 日子慢慢充实了 爽 加油

跑停 彻底休息2天 根断弓足疼

6KM 8点开跑 超失落的一天

7:15-7:40 6KM 心情很不好 心不在焉 在做什么 在想什么

周身痛 还是小跑或者停跑 改做有氧运动 好好调整下身体

现在每天也只是早晚各100掌上压 修养

骑行55KM 早晚100掌上压 明天一定要6点起床 经常都赖在那发鸟梦 醒了真的觉得很无谓

今天还是纠结到7点才开跑 6点闹钟醒了 接着6点30的闹钟又醒了 在梦里总是幻想着外面是狂风大雨 再后还是起了 不能总是这样找有的没的借口了 往楼下一看 一大叔穿着一身短装 在湿淋淋的路面跑开了 这时信心真的顿然充满 热心一回 踏着大小水囤 5KM 现在决定搞2个月低强度的 让身体能缓缓的 冲了个冷水 真舒服 早晨的美好 才8点 还有4个小时可以享受这清晨

今日跑了 6KM 很冻 冲着冻水凉

楼主以前跑过多长时间？感觉你跑的很快！

一年了 断断续续

为什么足弓痛了这么久不好，是不是那次你[全程脚尖先落地]弄伤的？
跑长跑不是脚尖落地的啊。

没有啊 好了 只是现在都是断断续续地跑 开始懒了 都没怎么签到 起不来 谢谢关心

6点30起来 折腾了一回 例摆100个掌上压 晨早热身
7点正式开跑 刚开始有小雨 但天公作美 一段小路过后雨停了
很久没跑了 还是很享受 那跑步的感觉
天气那冷意 一路过去 渐渐淡然

3公里处往返点
一路跑过 7点25分 到家楼下 结束6KM里程
吃吃早晨 冲冲凉 又准备上班去
真的 什么浮云神马都不是重点
跑者 永不言退
7:57 10/3/2012