踢出去后感觉力量松散掉了、收腿慢了。。老是劈叉不好

的确。膜拜。。。

膜拜。。。

有没有什么好点的拉韧带的方法啊、我的腿踢出去非常怪而且提的很低，韧带要拉到什么程度才能有高鞭腿的动作啊？求解

有没有什么好点的拉韧带的方法啊、我的腿踢出去非常怪而且提的很低，韧带要拉到什么程度才能有高鞭腿的动作啊？求解

以腰部力量带动腿，腿打出去后有一个下压的劲道，慢慢体会 与楼主共勉

提膝翻跨踢腿、感觉自己的前底边踢得小城。

12楼正解，横叉的程度对边腿和侧踹的影响很大。如果控腿控不到某个高度，想踢出那个高度有力量的边腿或侧踹很不现实。还是那个例子，假如你胳膊进化得不好，抬都抬不到水平高度，需要硬甩才能打出摆拳，你觉得这力量可能大么？很多初学者总是做不标准，达不到充分翻胯，并不是他理解不了，而是胯部韧带卡着呢。柔韧基本功非常重要！

苦练了几天是有点进步，不知道那里有测鞭腿分量的。

我在学校有沙袋，在家我就踢装满东西的纸皮箱，你可以试试，蛮爽的。

踢过，表示无压力。

韧带拉好，再练习负重深蹲应该会有效的……

另外我还想到了，要憋气....

采纳，

腿练的可以了，发现拳又不行了。