真的很辛苦，尤其是女孩！又要工作，又要注意形象。
根据你的情况，我给你个简单的减肥方法，短时间不见得见效！
3餐定时定量，不加夜宵，包括碳酸饮料！饿了以水果、干果“填补”！控制油炸食品、单糖类、多糖类的摄入！这些都是高能量食品。今天吃了，明天你肯定看不出“胖”，因为每次存储在体内非常少。虽然有量变，但不会就有视觉上的“胖变”！需要时间的
同样，你消耗体内储存的能量也需要时间，锻炼之后或吃减肥药之后，体重下来，十有八九是体内的水分被排除了，有时可以减掉几斤的体重，但是这只是病态减肥.....
最后千万要注意肩膀的受伤部位，华人经常说伤筋动骨一百天，这里面有科学道理的。为了你的健康，希望你自己注意一下。
最后祝你:早日康复，顺利减肥！


过年后如何减肥呢，点mp3歌曲来源哈， 老大，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了过年后如何减肥呢，点mp3歌曲来源哈，

谢谢你了。。
我会注意的。。
肩膀还有一点点疼- -
我也不知道该怎么办- -

可能是肌肉拉伤或者软组织损伤，在国内吃点红药片或上些双虎肿痛宁就ok了，也可以吃些消炎片。最好去医院看看。