这是大斌健美论坛的站长大斌关于健美和格斗在力量训练方面区别的一篇论述文章，非常全面也很专业，既想练武又想增长肌肉的朋友不可不读。
　　今天就对一位功夫会员朋友的提问做一个回答。本人对功夫纯粹外行仅仅是一个喜爱者而以有不足之处请各位指证。
　　问题1：健美人的格斗能力问题
　　答：我认为首先这种比较本身就是错误的，人们通常都有一个心理就是认为块头大的人普遍战斗力都要强，这实际上跟男人本身所体现出来的雄性思维有关。
　　另外这个问题太过于笼统。健美人的含意太广了，是练过两年的还是练过十年的？是体重60公斤的还是体重100公斤的？是人性温和的健美人还是脾气残爆的健美人？是有功夫天分的健美人还是没有功夫天分的健美人？
　　你是拿一个60公斤的拳手去个一个100公斤的健美人比啊？还是拿一个80公斤的拳手去和一个60公斤的健美人去对比呢？谁能出来敢说自己就能带表中国的拳手？谁又有资格出来说自己就能代表中国健美人去和拳手对决呢？
　　如果有人把这个问题提给我，我到会反问一句？拳手的身形非常灵活速度也很快。如果你跟体操选手试着比一下看谁身形灵活如何？答案肯定就不用说了。所以说的是隔行如隔山。比就跟同行比，不要跟外行的比。如果健美选手说要跟拳手比肌肉那你说这对拳手公平吗？
　　我给你举个例子。我这健美论坛版主“山东”在以前参加全国大力士比赛的时候曾碰到过举重冠军占旭刚，但是他上去试了试大力士比赛的项目发现自己的力气在大力士比赛项目上完全无法体现。那我们能说他的力量都是花架子吗？谁要说他没力气不如去跟他比比举重？
　　所以说这些的比较都要从最基本的公平角度来出发。另外行业内的对比才是最重要的。做为我们来讲主观的思维是一定要正确的。所以以后不要提这种看似合理但是事实上违背公平的愿则问题。
　　问题2：关于有争议性的深蹲问题（是否有帮助，帮助大不大？影响腿速不影响）
　　答：深蹲的训练动作我认为无疑是腿部力量训练的最好动作。别的都不说单看看举重运动员的训练就知道了。
　　那么大家争论的问题是深蹲是否影响速度的问题。我只想举几个例子来说明这些问题。物体在能量增加的同时质量不是同比的增加会产生什么情况？举例“赛马”看过赛马的人都会注意到这样一个情况，那就是骑在马身上的骑手身高和体重都非常小。为什么都是些小个子瘦瘦的身材的人来当骑手呢？原因很简单就是马在跑动的时候身上的负担越小爆发出来的速度和力量也就越大。如果骑手太重的话马肯定会跑的慢。
　　同样的问题，如果腿部的力量在不断的增大，而腿部的肌肉体积很肌肉增加的并不多，也就是违反了健美训练理论当中的其中一条原则“肌肉的力量和横断面是成正比的”，也就是说力量越大肌肉的体积就越大。
　　那么这种违反原则的理论在训练当中是否能出现呢？答案是肯定能出现的。当然这里所说的是力量训练。力量训练和肌肉训练其实也是完全的两个概念。其实大家也都发现了大力士的力量远比一些健美运动员大的多，但是其肌肉体积和形态并没有健美选手的大。这就是不同的训练方法和饮食结构造就的不同效果。
　　那么对于腿部来讲，如果腿部训练在大重量并且是正确的训练方法下，力量不断的增长，而腿部的肌肉围度和体积并不是大幅度增长的情况下，将会出现力量和速度都会提高的情况而不是所畏的速度会下降。
　　有的人会问。那么怎么做到力量增加而肌肉体积不增加呢？其实拳手的日常训练和饮食就足以造成这种情况。拳手们的日常训练太多有氧类的训练，另外饮食不足以达到肌肉大幅度的增长。这两条恐怕拳手们不太明白，但是健美选手都非常明白这两条问题的真正含意。
　　健美选手在日常训练当中是很少做有氧训练的，也就是长时间的跑跳。这样会造成体内过多能量的损耗，而无法把更多的能量充足到肌肉生长方面。