有一位网友在留言中提到：看自己的教练踢边腿时先提膝再转胯的，他学教练的的动作会把脚抬到空中然后空中转胯，但是整个过程看起来就很生硬，感觉不到一点力从哪里发出来，而且扣胯也很别扭，觉得一扣起来就会失去平衡。
　　这个问题应该具有一定普遍性，所以专门发个贴说明一下，现在练边腿包括其他腿法腿法普遍过程是先练分解动作，边腿一般是分成提膝、扣胯，弹腿，落地四步。但从训练中的对比来看，这种分解动作虽然是做出了边腿的动作过程，但发力要领和完整的边腿完全不一样，如果一上来就练习分解，对掌握边腿动作其实是不利的。


　　在分解动作中，如图二提膝静止后，要腰胯向内扭转带动扣胯和支撑腿旋转，支撑腿要在单脚着地的情况下以前脚掌为轴旋转到脚跟向前，这个过程很容易失去平衡，而且扣胯到图三的状态时，踢击就完全是靠大腿力量带动小腿往外弹了，踢不出多大的力量来。最关键的是由腰胯带动到完成踢击这一个力量传导过程在分解动作中硬被切成了三段，当然就体会不出边腿的发力了。
　　我一般训练学生的边腿都是从低边腿的完整动作练起，先不要求动作规范与否，就是体会腰胯用力旋转带动腿扫出去的感觉，这个感觉是边腿的关键，找到这个感觉边腿可以说就练成了一多半，然后再稍微在支撑腿旋转、提膝、扣胯这些细节上调整一下就差不多到位了。成型速度很快，先天素质好的学生一节课就能掌握低边腿动作，学得慢的一般也不超过五节课，后面无非就是熟练和逐步向中高边腿过渡的问题。
　　在完整的边腿中，提膝扣胯其实是一个动作，是在腰胯力量带动下配合身体和支撑腿旋转一步到位的。对动作进行分解练习时不应该破坏这个连续的过程，不然就会象这位网友说的找不到发力感觉。
　　要用分解动作练习边腿，建议分解成两步：
　　第一步是进行腰胯部扭转练习，要体会到腰胯转动的力量要带着后腿向前运动，腰胯转动到一定程度时，攻击腿一侧的侧腹部肌肉会有拉伸的感觉。
　　第二步是在侧腹肌感觉到拉伸时，顺着腰胯扭转的力量收缩发力，带动支撑腿旋转，攻击腿向前完成提膝扣胯动作，小腿顺着大腿力量自然甩出去，不用刻意地弹腿。

　　这种分解保持了发力的连贯性，只要身体的旋转力量足够，支撑腿旋转到位，攻击腿就象甩鞭子一样，放松地由身体的力量带出去，整体动作要领也就差不多到位了。
　　至于原有的提膝、扣胯、弹腿的分解动作也不是说没用，但建议不要在刚开始练，可以在完全体会到发力要领后适当进行练习，用于规范出腿路线和一些细节，这才是它应该起到的作用。总之先体会发力，再规范动作，效果要直接得多，训练效率也要高很多。