腿

它和俩腿深蹲有何区别，那个更适合格斗

练半月板磨损和腰间盘突出！！

不是太懂，你是说单蹲 有害处啊

膝关节力量

普通人必须有啊，根本控制不住力道的方向，腰部腿部受了垂直的分力，扭来扭去就扭出暗伤……不过要是很NC的话，单腿如两腿，平衡神马的不在话下，也没这问题吧。

貌似习武的话这个更好,但副作用比深蹲明显要大.

啊 ，我看的开心鬼 上的 康新贵 就单腿

我现在每个退一次就能做 3个

那肯定不行啊，我现在单腿可以蹲起来八十公斤（半蹲），但是空手单腿深蹲还觉得控制不住旋转。这玩意貌似和韧带、协调性神马的都有关。
再说没听说哪位拳手专门靠单腿深蹲训练起家啊，双腿深蹲不是挺好麼？
说实话我个人觉得单腿只能装逼。

小心练残了

没用 单腿我蹲8个 85公斤 可是史密斯深蹲才85公斤 太弱了 还是用杠铃实在

oh god ,