说下自己的情况，大一学生，自小就胖胖的，总是被别人“小胖”，“小胖”的喊，长大一点后总算在视觉效果上看起来好多了，但距离标准体重还差一大截，之前初中，高中时候为了学习，补充体力的原因，没敢减肥。现在下定决心要对肥肉们下毒手了，我个子小，158cm左右，但体重有108j，主要是骨架大，悲催啊~~~~泪奔~~~~肉肉也不是多的可恶，个子矮加骨架大，各种伤不起~~~~绝食实在不敢尝试啊，现在主要是节食，尽量少吃多动，希望各位jms给点建议吧~大家一起努力，kill肥肉！PS：肉肉主要在大腿，小腿，屁屁（盆骨很宽的娃，哎！外加长年累月的坐着的结果）

哈喽 来顶你一下
个人看法：
把牛奶改成豆浆来喝 豆制品含钙量更高
不吃肉 也不喝肉汤 肉汤里全是营养
不吃米饭 改成喝粥(我妈妈煮八宝粥和银耳,我中饭和晚饭就喝上一碗）
多吃黄瓜（天热之后我决定改成白粥+黄瓜）
早上喝一杯白水，吃一个水果

谢谢啊，会试试看的