每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，只要长期坚持下去，三四年后便可满头黑发。当然这是比较难坚持的，见效较慢的，有条件的话，可以用专治的，【乌师发宝】治脱发都有较好的效果 ，建议你使用乌师发宝试试，不会让你失望的。