我练的时候老师让我原地做几个抬腿,体会从膝盖到脚尖绷直的感觉,然后翻的时候找那个感觉,后来可以伸直了,不知道还有没有更好的办法

是什么抬腿？？还是踢腿什么的？

回复3楼:
就是像踢腿那样,但是是慢放版的,伸直绷脚尖慢慢抬起来,不用太高,控制住体会下伸直的感觉,找到是哪里用力能够把腿伸直,然后你翻的时候,有意识的用腿找这个感觉

第一个，你胆量不够，第二个，你中心偏后，第三个要崩脚或勾脚

肿么解决啊 教教我呗

侧手翻可不同倒立，做不好头部可能会先下地的，所以可能有畏惧感。。

建议你增强手臂力量，，第二个中心集中在一个点上，第三个，建议你先学勾脚，勾脚可以使肌肉拉紧，你的腿自然就直了，第四个，你的腰一定要挺直，因为不挺直你的中心就偏了，然后你的腿会弯的、第五个，你要大胆放开做。、

胆子大一点我觉得就可以了～～
我当初练的时候不会倒立，劈叉什么的也不算特别好吧，不过多翻几次就上手了～～

做侧手翻速度要快，不能犹豫，身体完全倒过去的时候要用力

同意。

首先要放的开