倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼他人倾诉。 旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。心理就愈容易平静。 读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书。听音乐 在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌。 求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。忘却忘记烦恼、忘记忧愁。适当放松自己，工作也好，日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事正面去面对，解决好，总会过去的。
