老师，我想问一下，我按你的方法练了一周多了，一开始嗓子有些累，觉得口干舌燥，但后来慢慢练习，觉得嗓子不干了，但脖子后部有些紧，周围肌肉不是全部放松，这是不是你说的 中等力量? 另外，什么感觉是嗓子的最好放松感觉？