国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程根据ISI教程展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。
ISI教程分为幼儿四阶，基础六阶和花样十二阶，如果我们能把ISI的四阶，六阶，十二阶拿下，也是国内的花滑高手了。

1. 基础一级
正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容：
1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall)
2. 正确爬起方式 (Proper way to get up)
3. 原地踏步(Marching in standing position)
4. 行进踏步(Marching while moving)
5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place)
6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still)
7. 单一葫芦型 (Single Swizzle)
8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高)
摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来:
下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。。挪，然后逐渐开始滑行吧，这个好像也没啥诀窍，就是逐渐掌握感觉，下面的视频就是作这方面指导
下面这个略高级：
The Two-Foot Glide: Ice Skating for Beginners
Two Foot Glide in Ice Skating
这个几乎有蹬冰的意思了，要领是，蹬完腿要收回，别用内刃，适当使用外刃，这点很重要。
Basic Ice Skating and Stability

2.基础二级
学习蹬冰滑行、左右两个方向的向前压步、单脚内刀刃停冰法，主要有一下内容：
1. 推刃及滑行(Push and Glide Stroking)
2. 雪梨刹车准备动作(Preparation for Snowplow Stop)
3. 双脚蹲滑 (Dip)
4. 前滑葫芦型(Forward Swizzle)重复动作三次
5. 单脚直立式前进滑行(One Foot Glide-金鸡独立)
6. 行进间双脚跳跃 (Two Foot Jump while moving)
7. a) 前进弓箭步左转弯 (Two Foot Bow Step turn to the Left)
b) 前进弓箭步右转弯 (Two Foot Bow Step turn to the Right)
8. 前滑扭动蛇行 (Forward Wiggle)
9. 前滑蛇型 (Forward Serpentine)
10. 后滑葫芦型 (Backward Swizzle)
扭动蛇形我没学过。。这里有个后wiggle的：
How to Do a Backward Wiggle on Ice Skates
双脚滑行会了，再试试单脚的：
The One-Foot Glide: Ice Skating for Beginners
One-Foot Glides in Ice Skating
最重要的就是蹬冰了，甭管多牛，上来都是要先练蹬冰的。这个大婶介绍的不错
然后跟着Akos大叔练练蹬冰：
Ice Skating Push Off 以及
How to Do Forward Strokes on Ice Skates
注意点是别用脚尖，用整个刀，这个也是：
Forward Stokes in Ice Skating 前葫芦也是入门必学：
How to Do a Forward Swizzle on Ice Skates ，
Forward Swizzles in Ice Skating 后葫芦一样，就是开始不习惯往后滑，要多练：
Ice Skating Backwards ，
Backward Swizzles in Ice Skating ，
How to Do a Backward Swizzle on Ice Skates 行进间双脚跳跃：
Ice Skating Jump
Ice Skating Balance Routine 单脚内刃停止法：
Advanced Ice Skating: Stopping
具体怎么练，下面俩循序渐进讲的很好：
Advanced Ice Skating: Stopping Exercise ，
Advanced Ice Skating: Stopping Tips
这个讲的是snowplow停，双脚比较简单，单脚略难：
How to Stop on Ice Skates
这个也是类似的停法，不妨多看看：
How to Stop in Ice Skating

3.基础三级
学习蹬冰倒滑、左右两个方向的向前压步
后蹬冰：
Backward Strokes in Ice Skating ，
How to Do Backward Strokes on Ice Skates
到这个级别有点难度了，尤其是压步，如果上来就练，往往需要有个教练来扶着，对于自己练，可以用下面的步奏，分解来循序渐进练习。首先，先练练下面这个：
Basics of Intermediate Ice Skating
看能不能流畅往前滑行，注意别用内刃，尽可能的把力量使在外刃，然后试下面的，保持上身正值的同时，腿的倾斜角度可越来越大，就像滑雪那样，目的是找刀刃的感觉：
Ice Skate Skiing
能够单足蹬冰了，看看这个练习行不行：
Ice Skating Balance Exercises
下面是如何转身：
Ice Skating Spins
以及注意事项：
Ice Skating Spin Tips
至此，可以流畅从前到后再转回前的滑行了：
Ice Skating Transitions
接着就开始有难度了，首先是练习用刃以及换刃，为压步打好基础：
内刃比较容易，可能因为即使失去平衡，也有内侧脚保护，心里踏实一些吧：
Ice Skating with Your Inside Edge
在练外刃之前，先找找身体倾斜的感觉，注意这时候内侧腿尽可能用外刃吃力，而外侧腿内刃别使太大力：
Turning with Ice Skates
练习一阵后，可以练外刃了：
Ice Skating with Your Outside Edge
这个外刃联系也不错，是高级压步的基础动作：
Advanced Ice Skating: One Leg Turn Exercise
Dmitri虽然就讲了短短的一次用刃，但是我就是跟着他这个反复看不断练学会的：
The Basic Edge in Ice Skating
简单来讲，就是开始浮足拖在身体后面，转着速度不够了，就把浮足提到前面（指行进方向），这样能再加一些速度多滑一段。
基本掌握后，每次上冰都要走内弧线，外弧线，十分重要的！
用刃掌握了，学压步就轻松的多了，下面看看什么是压步（cross-over，又叫剪冰）
下面跟着Akos大叔，一步一步掌握压步！ 首先，原地交叉腿：
Advanced Ice Skating: Crossing Legs Exercise
接着，小转起来
Advanced Ice Skating: Rotating Exercise
然后，转大圈，用外侧足轻碰滑足：
Advanced Ice Skating: Crossover Exercise
最后，压起来：
Advanced Ice Skating: Crossovers
注意，上身要转向圈内，外肩在前，内肩膀在后，这也是为什么学的时候老师让手臂做出外手在前，内臂指向斜后方并略高于前手：
Advanced Ice Skating: Crossover Tips Dmitri也有压步的讲解：
Forward Crossovers in Ice Skating
How to Do a Forward Crossover on Ice Skates 在外刃掌握好后，压步也能上一个层次，这也是为什么先学用刃的目的。以顺时针前压步为例，左脚抬起放到右腿内侧时，用右外刃滑行，转弯时腿要伸直，有一个蹬冰转向并加速的感觉，平顺的直到左脚"放"在冰上，然后右腿回原位。貌似是每次蹬冰，无论左腿右腿，都要蹬直，才算到位。当然一定的速度是前提，联系时还是安全第一，保护自己也保护其他人。

花样滑冰术语（中英文对照）
花样滑冰 Figure Skating
附加动作 additional move
花样滑冰鞋 figure skate
特种圆形 advanced figure
半周、半圆 half-circle
燕式旋转 arabesque spin
冰上表演 ice show
艺术印象 artistic impression
冰场 ice arena
自由滑 art skating
滑区 skating area
平分 assign marks
一周半跳 axel-paulsen
旋转轴 axle of revolution
倒滑压步 back cross over
后内刃 back in
后内括弧形 back in bracket
后内变刃形 back in change
后内圆形 back in circle
后内外勾形 back in counter
后内结环形 back in loop
后内单脚结环形 back in loop change loop
后内内勾形 back in rocker
后内环绕，后内螺旋形 back in spiral
后内直立旋转，单脚直立旋转 back in stand spin
后辅刃 back out
后内括弧形 back out bracket
后外变刃形 back out change
后外圆形 back out circle
后外勾形 back out counter
后外结环形 back out loop
后外环绕，后外螺旋形 back out spiral
倒滑，退滑 back skating


CLASS A JUMPS A级跳跃
　1.Triple Mapes 三周点跳
　2.Triple Toe-walley三周点华利跳
　3.Triple Salchow三周沙克跳
　4.Triple Flip三周菲利普跳
　5.Triple Loop三周套跳
　6.Triple Lutz三周勒兹跳
　7.Triple Axel Paulsen三周半艾克索跳
　8.Triple Boeckl三周跳
　CLASS B JUMPS B级跳跃
　1.Double Mapes二周点跳
　2.Double Toe-walley二周点华利跳
　3.Double Salchow二周沙克跳
　4.Double Flip二周菲利普跳
　5.Double Loop二周套跳
　6.Double Lutz二周勒兹跳
　7.Double Axel Paulsen二周半艾克索跳
　8.Double Boeckl二周 跳
　9.Split Flip分跃菲利普
　10.Split Lutz分跃勒兹
　CLASS C JUMPS C级跳跃
　1. 1 1/2 Flip一周半菲利普跳
　2. 1 1/2 Lutz一周半勒兹跳
　3.Wilson威尔逊跳
　4.Lutz without toe无点勒兹
　5.Boeckl
　6.Axel Paulsen周半艾克索跳
　7.Colledge
　8.Loop-IF or OF前内或前外套跳
　9.Split Mapes分跃点跳
　10.Split Toe Walley周点华利跳
　CLASS D JUMPS D级跳跃
　1.Euler(Half loop)尤勒
　2.Split or stag Waltz分跃
　3.Walley 华利跳
　4.Lutz 勒兹跳
　5.Pat lowe
　6. 1 1/2 Mapes一周半点跳
　7. 1 1/2 Toe Walley一周半点华利跳
　8.Combination Jump(3 jumps including 1 full-turn jump) 组合跳(含三种一周)
　CLASS E JUMPS E级跳跃
　1.Salchow沙克跳
　2.Mapes or toe Walley点华利跳
　3.Waltz jump华尔兹跳
　4.Flip菲利普跳
　5.Stag鹿跃
　6.Split(1/2 rev)分跃(半周)
　7.Mazurka(1/2 rev)马兹卡跳(半周)
　8.Loop-OB or IB后外或后内套跳
　CLASS F JUMPS F级跳跃
　1.Bunny Hop兔跳
　2.Split 分跳
　3.Stag leap鹿跳
　4.Flying Turns(3’’s,Bracket,Rockers, Counters,1 of 16)飞转跳
　5.Mohawk摩和克跳
　6.Choctaw巧克特跳
　7.Half Flip半周菲利普
　8.Half Lutz半周勒兹跳
　9.Half Mapes半周点跳

后主姐，收了

看来出处是有视频链接的，要是有视频就更直观了。

同求视频链接~~~谢谢楼楼