1.了解做每件事的目的；2.决策果断，改变慎思熟虑；3.具有极佳的倾听能力；4.设定当日计划；5.写日记；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示力量；9.运用冥想技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。