我是一名高三学生。生活饮食不规律。

　作为一名苦逼的高三学子，生活饮食极为不规律。蛋疼的学校规定每天七点二十到校，也就是说每天6点40我就要起床，还没有固定的早餐，导致常常饿得胃痛。下去五点半进食一次，晚上十点半放学，回家后饿得不行。 　问题一：早上没有时间吃早餐，追求简单，营养，我应该怎么安排？ 　问题二：晚上一般十点四十进食，十二点睡觉，饿得不行，接近空腹，只为填下肚子。我应该怎样安排夜宵才是最健康的？