目前体重：109斤
终极目标：80斤（2月9日——4月9日） 2个月减29斤
短期目标：98斤（2月9日——2月19日） 11天减11斤
每天来打卡记录，每天早上报一次体重
第一阶段——（2月9日—2月19日）11天
2月9日：过早不食
2月10日—2月19日：鸡蛋黄瓜减肥法
早：一个鸡蛋一根黄瓜
中：一个鸡蛋一根黄瓜
晚：一根黄瓜
体力不支可以喝蜂蜜水
目标：到98斤（11天减11斤）
复食阶段——（2月20日—2月26日）7天
前三天流食
第四——七天慢慢加入水果蔬菜类
目标：稳中求降（保持为主）
第二阶段——（2月27日—3月25日）28天
用台妹减肥法
第一周：分食周（蛋白质和碳水化合物分开，以天为单位）
第二周：无糖周
第三周：每天只能吃一餐，其它时间只能再吃2样东西
第四周：断食周，一天吃的不能超过200公克
目标：到85斤（28天减13斤）
复食阶段——（3月26日—4月9日）15天
第一周：蛋白质、水果、蔬菜
滴二周：慢慢加入米饭
目标：到80斤
保持在85斤左右
对晚饭永远说no no no !!!（蔬果代替）
8点后不许吃任何东西。
珍惜每一口食物，珍惜每瘦下的一两肉！加油+坚持！必瘦！！！


第一阶段第一天
体重：109斤
早：三颗枣、一抓花生、一勺蜂蜜、一杯无糖豆浆+半根面包
今天的进食结束，面对美食要淡定哦！

外加运动，上班时间能不坐就不坐。中午大家吃饭，我睡觉。可休息到1：30

睡醒了，大家都吃饱回来了。

喝了一大杯水，加了两勺蜂蜜。很好喝，一口气就喝完了

现在的我

现在的我

励志励志啦。

给自己打打气。来点刺激

小细腰。

看看这些脆弱的生命，估计谁看了都会沉思一会儿吧，你还会有食欲吗？