先恭喜减脂，值得祝贺。
然后，女人小腹赘肉是比较难减，我也困惑。没有办法就继续坚持吧，饮食也要控制。

是的，一直在控制饮食

好的，谢谢啦

多做有氧运动，减肥，不需要弄的太瘦了，男人们还是喜欢均称的，还有别把自己弄成肌肉女啊，好恐怖的吖

很多女人都不愿意练出肌肉来，怕肌肉块难看。可我每次去游泳，女的几乎都穿那种联身的泳衣，怕露出肚子上的赘肉，很少有人穿分体的，我就敢穿分体的，这点我还是很自信的。个人觉得女人腹部有点肌肉并不难看，只要不是那种特别恐怖的大块块，女人有点腹肌还是蛮性感的。并且有种健康的美。

本人身高1.67，体重116，还算匀称，我的愿望是健美挺拔。
呵呵 我会控制自己不会练成肌肉女的。

为啥女人要练肌肉呢。。

回复9楼:哈哈，小心把肚子练出来肌肉块喽，再吓着你男人

上图

1，在你早晨吃东西前，做运动；
(1) 仰卧起坐*45
(2) 仰卧抬腿*55
(3) 俯卧撑*50
(4) 哑铃弯举*50
(5) 徒手深蹲*200
(6) 踮脚*100
2，晚餐不要吃碳水化合物食物；
3，写饮食日记
4，每天至少喝3000cc的水
结论：
减少体重，同时减少体脂，雕塑强悍的体格的确是一项挑战，但是只要你认真执行了这4个步骤，将会帮助你向你的目标靠近，并且防止你运动成中出现的沮丧情绪，同时也避免你中断体育锻炼。在早晨起床时刻就开始去做悠扬运动表明你对于锻炼这件事是相当严肃认真的，你起床时就立即为了减脂所做的努力也说明了你在运动上具有积极的动力这个事实。