天使们平时通过什么运动使身材更好啊？09年有说可以通过运动翘臀

另外这个是讨论贴啊~~
请吧主不要删帖~

都应该有专门的导师吧 有特定的训练方法

多打屁股几下就翘了

在VB看到这个视频，靠的还是锻炼，看LIMA跳绳都不喘气的！



WOW~
LIMA好厉害啊！看起来又健康又漂亮，这样的女人真好~！

我也觉得
看起来健康才是真叫一个美啊
他们的肌肉线条都极度美丽

其实主要是我们自己懒╮(╯▽╰)╭ 没有毅力~

这是常识吧？多跑步会翘臀的。

顶住压力，坚持每天锻炼快2年了，身材趋于杂志封面了~~不过日子不是人过的，
1.每天饮食拿计算器算着吃。
2.感觉哪块肌肉形状有点问题 就长时间不用那块肌肉让它萎缩 从头再练。。。
3.形体锻炼之后 大量拉伸让线条更好看。
4.瘦了之后皮肤要紧致，不能太松懈。

靠运动呗，很多网站都有示范的

运动能锻炼全身每个部位