目前刚刚开始苹果减肥。

不吃饭吗

苹果减肥?
苹果是甜的,果糖成分要比其他水果高出许多,一天吃两个恐怕无法消化.
不如把两个苹果换成一个苹果一根黄瓜.
个人意见希望楼主别介意.

理想减肥应有的认识：
1.减肥不要求快速，不是愈快愈好，要顾及减重效果外，更要顾及身体的健康；
2.减肥一星期以减　0.5 --　1　公斤为宜；
3.减肥需先有为自己健康而减的强烈动机；
4.减肥必需采用低热量，　营养均衡 的饮食；
5.减肥必需搭配运动；
6.减肥如果搭配适当的运动，可能会降低瘦体重减轻的后果，但仍有减肥效果；
7.减重不全等于减肥；
8.不能局部消瘦，减肥是要恢复全身结实的健康体格；
9.减肥比较容易，要维持减去的体重不再发胖最困难，故始终要有毅力、恒心与体重维持抗战。