十五字十五字十五字十五字十五字

额。 赞成10楼..
助跑也是金刚跳的一个要点, 步法不能乱, 起跳之前,人呈弓背式, 手在后, 然后, 临近障碍物一步时, 起跳, 手接触到乒乓球台上, 手掌, 用力往后拔, 上半身一带而过, 还有注意, 起跳要撩腿, 不要撩太高了,, 容易直接翻过去. 手一往后拔后, 你就会觉得有种往前带的力量, 顺着这股力量, 就过了,, 还有要收腿 , 还有一点, 注意安全, 可以慢慢来.. 循序渐进.


额.. 好吧,, 我承认,, 我打错字了.. 是18楼, 不是 10楼.

辅助训练你最好是在网上查查,, 网上很多..