心里还是没有认为戒烟的重要性
时时刻刻都要把自己当成不会吸烟者，也不要好奇去尝试吸烟。
不要给吸烟找任何借口
唯一的借口就是：我不会，我戒了，管他再要好的朋友还是再大的长官，他们如果劝烟，实际是在害你。

谢谢您真诚的告诫，我一定会记住您说的话！

看的出来你的生活圈子抽烟的不少，你可以看看我的帖子
http://tieba.baidu.com/p/1413936426
找出来关键问题所在。

帖子沉的好快啊
想起朋友对“吸烟有碍健康”总有别样的说法，比如谁谁谁爷爷一直吸烟，活到92岁，谁谁谁奶奶一直抽，活到87岁，谁谁谁...谁谁谁...
亲们我要说：爱谁谁，爱谁谁，反正我是不会再吸。

心瘾说穿了就是在吸烟的认识上还有模糊之处，还有一些错误思想认识残留在脑海中（比如影视作品中**遇到难关时首先要去吸烟，这样的镜头会潜移默化地影响我们的认知），所以必须被洗脑，达到对吸烟和戒烟的一个新的认识高度，如此可大大降低后期心瘾来袭时的克服难度，使心瘾的解决变得不是那么痛苦！达到所谓“快乐戒烟”的境界！
以我个人的经历来年，在过去的270多天里，特别是戒烟了2-3个月时，有过数次心瘾来袭，由于事前的洗脑工作准备的比较充分，经常预先告诫自己，死死守着“决不再吸一口烟”的吧训，思想上不敢松懈也不敢托大，经常到吧里来回回炉，着重关注戒烟前行者的经验教训，意识上总有根弦绷着，后续心瘾来袭的次数越来越少，程度也越来越轻，现在基本上不存在心瘾这种情况，即使是像酒宴、聚会、打牌等场合也不会受到影响；
所以洗脑很关键！


谢谢兄弟去我家做客。
能戒4天也是很大的进步，只要做的坚决不吸下一支烟就是戒烟成功。
咱们一起走在戒烟的路上，偶尔掉队无它，继续上路，到最后一定都能成功！

再来

记住自己是不吸烟的人。

加油，忍住一颗，就成功的一大半

多谢您真诚的告诫，领悟很多，付之行动，争取早日取得正果。

看了看前辈们的文章信心十足啊！

永远铭记！与兄共勉

据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！

来这里感觉很有力量！！