开姿是其中的第—个。从站姿开始,手心向上,手指合拢,往两边升起你的双手,形成一个十字。手臂应对直,但不僵硬,关节不应当扣住或过于延伸。身体剩下的部分保持站姿。
闭姿也是从站姿开始。将手臂放在你的胸前,手掌合十,手指合拢,指向上方,手肘向外在两边。你的前臂应与地面平行,与手肘形成一条直线,与手掌形成直角。同样,你剩下的身体保持站姿。
闭姿也是从站姿开始。将手臂放在你的胸前,手掌合十,手指合拢,指向上方,手肘向外在两边。你的前臂应与地面平行,与手肘形成一条直线,与手掌形成直角。同样,你剩下的身体保持站姿。