谢了，哥们，呵呵~·

呵呵，哥们何必生气，走自己的路，让别人说去~~·

个人感觉站马步比较死板，并非否定它的实用性，只是感觉，没有周身圆润，上下通透之感~~

不客气~

助人为乐，我非常愿意啊，嘿嘿~~·

男人必须的··

哈哈～～我做这个只不过是个示范，起抛砖引玉之用～～～推广其功法～～

可能我站马步时间尚浅，自感全身僵硬，体会不到那种松的感觉吧，或者说站马步不适合我，呵呵，因人而异，各有所好～～～

互相学习～～

一天早晚两次，一次100个～～要慢蹲慢起，不能急于求成而加快速度～～·

呵呵，怎么会没有呢，你按照三点一线的原理，即鼻尖，膝盖，脚尖与墙在一个平面，做到位了你再体验下。何止是腰！！！蹲墙功理即通过对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。

贵在坚持，呵呵，一天蹲个几百个不算什么，要是每天蹲个百来个那才行·~·

莫感欣慰啊，如果中国男人都如此，中国何患不强大，哈哈哈哈 ~··玩笑·`