回复46楼:

回复40楼:

所以说啊我只会说说。。
做不到

回复63楼:我是不吃多也不多运动减

不付出哪会回报啊

多吃多运动。。

建议每次饭量过多的北鼻们开始一点点减少饭量，切忌一次就减很多，控制自己

回复65楼:当然要付出，以后水果什么自己买就多了一个运动过程不是

回复66楼:那容易长肌肉嘿嘿

打击我

【继续三餐】
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水

回复70楼:没有啊 只是说有点不合理
北鼻 我不想长肌肉 嘿嘿

NO.3（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

这么个吃法不能饿死人

NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类
和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。