一个人安静的减肥，直到瘦到95斤！

本人身高160cm 体重58.8kg
立贴减肥直到瘦下来。
减肥不为别人，只为了自己的身体健康。

今天下午跑了1小时，坚持。

我应该控制饮食了，晚上只吃苹果或者山药
克服一切 挑战极限
从今天开始训练改成早晚2次 早上1小时

严格执行


跑步时听的曲子
哈哈 听完这些也差不多1个多小时



今天下午跑了1小时
晚上跑了30分钟
晚饭就吃了1个西红柿
看着老公买回来的猪蹄和红烧鲫鱼
我还是抵挡住了美食的诱惑

明天继续努力



加油！只要坚持就会有效果的，晚饭继续这样保持，如果还是饿，可以适当再加个，我觉得不用俩小时，如果你时间富裕也可以…多跑跑没坏处。我跑的时候也是听着歌曲，15首歌，听完一遍差不多也就一个小时了。

嗯嗯！运动＋节食＝减肥王道

今天跑了1个半小时

今天跑了1个半小时

晚饭喝了半碗杂粮粥
明天继续



脂肪在运动中燃烧
今天跑了90分钟
明天跑完再做郑多燕1套
继续加油



今天跑了60分钟
做了15分钟郑多燕2套

今天跑了90分钟
不急不躁 不懈不怠
克服一切 坚持就是胜利

挑战自我
超越自我


今天跑了50分钟
一星期瘦了不到2斤

今天断断续续跑了70分钟

明天要坚持不断的跑够1小时
加油