我们要培养对情绪的觉察。如果情绪正在生起的时候，你能够觉察，就能够限制它们的活动，那么它们就变成像有监护人在旁的青少年。当你开始注意到情绪所能够造成的损害，觉知就会开始发展。觉知不会妨碍你的生活，反而让生命更加充实。正如你正在享用一杯茶，了解事物的甘与苦，才能真正地享受那杯茶。