过了一个冬天，不知不觉的肉肉又长起来了，人也变的慵懒易疲劳，身体也感觉僵硬，于是下定决心将减肥提上重要日程！减肥是一项系统工程，我把适合自己的减肥计划列出来，和大家分享一起交流，为了健康、美丽、自信，加油哦！
1 将饭量减至以往的七成，杜绝零食，以适量水果替代之。饮食控制一定要适度，不然很容易坚持不下去而放弃。
2 睡眠时间保证8-9小时。这点是为吧友建议的，我的睡眠时间一直是这样。
3 减少坐在电脑前的时间。久坐很容易长小肚子的哦。
4 每天1-2小时的瑜伽。瑜伽是非常好的一项运动，让人受益无穷！
5 一周两次球类运动。羽毛球或者篮球。
一起来吧！
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