研究好久以后发现，好像其实都是强迫而已，唯一的办法就是转移注意力，不要去纠缠这些东西，而转移注意力刻意去转移是转移不了的，那只有认命了，好了好不了都那样了，反正也没法了，一切都是自己故意的而已，自己本身其实是可以好好的，本身其实真的是没有任何问题的，一切都是自己故意的