减肥产品哪个牌子效果好？左旋肉碱有副作用吗？

“左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，和减肥
不是一码事。在细胞内，左旋肉碱的基本功能只是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体
内膜，在线粒体内脂肪酸才被氧化并释放出能量。所以，这很容易给不了解其减肥原理的人
一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。
一：配合有氧运动
左旋肉碱的作用原理是帮助脂肪转运，多转运，多消耗，才有减脂效果，而且左旋肉碱发挥
作用时间在食用后1小时。因此，建议注意食用半小时后配合有氧运动，减脂效果才最明
显。
二：注意补水
脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水。食用左旋肉碱
后，脂肪代谢效率增加，大量消耗体内水分，需要及时补充水，也避免引起口渴现象。
三：不宜在睡前服用
食用左旋肉碱会提高脂肪代谢，影响睡眠质量，因此，不宜在睡前食用。
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