早上起来一杯蜂蜜加柠檬水
早餐：一苹果
洗脸刷牙，用洗脸水打湿抹布，把自己的房间全部擦一遍，柜子，地板。

瘦大腿
中午一苹果
然后到下午，我敲胆经最少300-500下，站立抬臀10个，高抬腿100个，侧抬腿50-150个，后踢腿100-200个，下蹲-20个，前踢腿100-300个，小腿夹书30分钟，靠墙站30分钟



晚上苹果一个


【睡前瘦腿法】方法：①（如左图）将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。②（如右图）卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。


TAT 我很胖么？我明明才60多斤快70斤而已！

我没说喔~
我胖而已~

0v0 话说妈咪最近在混哪个贴吧？

黎允稀吧~~~~~~~~~~~~·

这货来了。

【水】
看到很多人都在说一天8杯水什么的，能达到最好，但要看自身情况，不要强制自己喝那么多。每天5杯保证就好。

【痘痘】
痘痘真的很讨厌，悦离自己也长所以很痛苦的。
如果你的痘痘刚开始长，那么赶紧去医院配药+饮食方面多注意，刚开始的时候最好控制，快的话1个月就消掉了，等到长了半年左右的时候，要去掉就真的很难了

【痘痘】
如果脸上痘痘很多千万不要去挤或者扣，那样会留下很丑的痘印甚至是坑。为了以后的美控制住自己的手。平时也尽量不要用手去碰有痘痘的地方，受伤的细菌会感染痘痘会让痘痘长的更多
1.用土豆片敷痘痘，注意要睡觉的时候效果最好，土豆片薄一点，睡前敷上，醒来就会发现土豆片上黑黑的，那就是你脸上的脏东西，持续5天见效
2.用苦瓜片敷脸，什么时候都可以，苦瓜要尽量薄一点，一次10分钟左右。敷好了冷水洗脸。效果因人而异
其他的姜片或者其他的要看自身的体质，不是对所有人都有效。


【清洁】
洗脸每天保证4次，油性皮肤要加多。洗脸的时候冷水最好。
洗好脸不要把脸擦干，双手拍打自然干会让皮肤水嫩、
再次强调多洗脸