由于某种原因，以前那帖子作废，
重发重发~

<牙齿>
必须每天刷两次牙，早晚各一次。这是必须的，不解释！
有牙锈或者污垢层很深，就用牙粉刷一刷，中药牙粉哦！
　　注：(别经常用，牙齿会松的，一周一两次吧)
话说用醋清洗牙齿也能白白哦。I

<洗面奶>
建议：相宜本草、Snoopy、屈臣氏。
　(别人介绍的，没试过，本人一直用玉兰油的控油去黑头，不错的)
也是早晚一次，刷完牙接着洗。每周4、5次，话说这个怎么洗不解释的啦~
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<眼睛>
多多转动眼珠子，眼睛灵活些。
　　　有黑眼圈或眼袋的话，
1.用土豆切成薄片，敷有黑眼圈或眼袋的部分。
2.用铁勺放进冰箱，过一两个小时~再拿出来敷，3分钟左右~
建议少带美瞳。自然美更漂亮!I

<美白>
　　美白的方法有很多很多。什么珍珠粉的，本人推荐些自己使用过得
1.酸奶面膜。酸奶一杯，面粉一定量的加小钵一个，将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。
（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）
洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。
将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，
再洗净面部。注意要用温水。
用化装棉蘸少许弱酸性化妆水拍打面部，待其自然风干。
这种DIY面膜可以当洗面奶，但是一周一两次就好啦!!
不仅美白，还润肤，皮肤会变得滑滑的。坚持就有效果，我试过的哦~
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续上~
2.用竹炭洗澡或者洗脸，这个方法我舍友试过，很有效果的 ~
3.每天一牛奶，纯牛奶比较有效，也可以木瓜酸奶，因为还可以丰胸嘛~
4.到超市买那种绿豆粉，加点矿泉水或白开水都可以，搅匀了敷脸上就行，
　　过个10-15分钟洗掉，控油去痘美白，效果很快I

<润肤>
夏天，用清爽型的沐浴露，凉爽清新
冬天，用滋润型的沐浴露，冬天干燥，用滋润型再适合不过
喝酸奶有很好的美容功效，将酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！！
洗面奶什么的楼上那说了哦~
到超市买那种绿豆粉，加点矿泉水或白开水都可以，搅匀了敷脸上就行，过个10-15分钟洗掉，控油去痘美白，效果很快I

续上~
7.床套，枕头巾要定期清洗<必须的，因为我们都爱干净的，对吧>
8.最好11点前睡觉，睡觉前不能吃宵夜<看清楚。远离宵夜。>
9.上火的东西尽量少吃<指三忌一少>
10.护肤品不要适用，最好用一系列的产品<一系列哦，>
11.珍珠粉沟蜂蜜，可以去痘印
12.白砂糖洗面可以去印
13.用ve涂痘印，印子会逐渐变淡
14.多喝花茶
15.有痘的人睡觉把留海夹起来
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Doris国宁
<黑头>
1.先把脸洗干净，然后把鼻头润湿。抓一点盐放在手指上。来回揉搓鼻头。一分钟后，用温水洗掉。
2.如果家里没有盐【这一般不可能】，用牛奶。同样的方法。即可见效
3.用祛黑头的洗面奶也无问题。I

瓜子脸惹人爱
<瘦脸>
1.多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
　注：带牙套会瘦脸什么的目前我还没研究~
2.张大嘴巴说话
3.不要老吃硬东西。会把腮帮子练大
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太瘦了，不怎么好看
<瘦腿>
1.踮脚、原地跳，每天30次，坚持吧，宝贝们~
2.每天睡觉前压腿，压那个3分钟吧，坚持不了？找闺蜜陪你更有动力
3.练瑜伽，修炼身心啊哈。不过学生党应该没什么可能！
4.明星推荐的：贴着墙站着，站直，一次3分钟，一天3次<也可以长高哦>长高很重要。
　　但是他有很多禁忌。
　- 不能驼背。也就是说不要被超重的东西
　- 不要喝太多碳酸饮料
　- 巧克力牛奶什么的啊不要在一起吃。
5.坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。你就算上网、看电视，也会瘦的哦~
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[瘦小腿的方法]
晨运什么的，不仅能瘦身减肥，晨运完回来拍拍小腿肚。还能瘦小腿。
这个方法小苏三我一直坚持着，只是住宿了没多少时间。这个要坚持阿!
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身材超好的~
[专门瘦大腿的方法]
坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。I

让我情何以堪阿，
<减赘肉和手臂>
减肚子的赘肉：
平躺，双腿并直抬起90度，双手不要用力，平放在身体两边，
用肚子的力量固定住腿，坚持30秒，
然后双腿下降到45度的地方再坚持20秒，
然后是30度，坚持20秒，
而后重要的不要放下，直接再90度。
依次做，两个为一组，一天做5组。要坚持哦！
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