◆夏天只能穿休闲裤的悲催的人儿啊～

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊 ，效果很好的

◆减肥太痛苦了，但是天生腿粗也木有办法啊，只能努力努力再努力～还要个这儿劲折磨自己～

嗯嗯，3楼的挺对

◆前一段减了8斤吧～但是mc不准了，身高165体重55～不过反了点，这次每天穿着衣服称体重，从57.5开始记录～

◆开过帖子，不过觉得自己不够负责～决定记录

决定mc来之前，早晚豆浆，中午饭八分饱

◆高二，也要抓紧学习了，四月期中考试

◆晚上刮痧，蹬腿，中午写作业，ok，上课

夏天前，到105～半年95

◆夏天前，到105～半年95