（1）骑车可降低血糖值 糖尿病是因为血液中糖分增多而发病的，血糖值如果超出必要的值，会伴随而来视网膜病症，肾功能损害，植物神经紊乱等并发症，身体肥胖的人易得这种病，原因就是摄取的能量远大于消耗的能量。
因此控制饮食和为消耗掉体内多余的糖分的运动是必要的。骑车远游之类的自行车运动是一种对心脏及膝盖的负担都很小，老年人及肥胖人都可以轻松进行的运动。
（2）动脉硬化之元凶——低密度脂蛋白胆固醇 胆固醇是体内的一种脂肪，随血液流动，但如果超过正常值会被血管壁吸收并附着在血管壁上，这就是低密度脂蛋白胆固醇 (LDL)，也称坏胆固醇。相对于此还有一种高密度脂蛋白胆固醇 (HDL)，也称好胆固醇，它吸收多余的坏胆固醇，但是坏胆固醇增加过多，好胆固醇来不及把它吸收处理掉的话，就会造成动脉硬化。
要防止坏胆固醇的增长，控制摄入热量和饮食疗法是有效的，而通过适合的运动，增加好胆固醇，可以抑制坏胆固醇。健康人血液中好胆固醇含量为40～70㎎/dl
通过适合的运动的刺激，血液循环加快，好胆固醇就会增多。
可以说骑车远游之类的运动是提高好胆固醇工作效率的适合的运动。
単位:㎎/dl 总胆固醇 坏胆固醇 LDL 好胆固醇 HDL
正常范围 160～219 80～139 40～70
轻　症 220～259 140～179 35～39
中　症 260～299 180～219 30～34
重　症 300以上 220以上 29以下
5、骑车与大脑老化
（1）腿的循环运动刺激脑细胞 踩踏自行车脚蹬的动作是根据大脑的指令进行的，另外，腿的循环运动时肌肉的收缩又给大脑以刺激，大脑与肌肉通过神经来连接，其间有无数的信号信息来回传递，也就是说骑车时腿部的循环运动可活化脑细胞。
（2）控制平衡 自行车在普通速度(20㎞/h)行走时，肩，臂的用力程度以及车把的方向，骑车姿势都在无意识地自然地控制着。另外当停车或起步的慢速度时，大脑会有意识地控制平衡，由此锻炼了平衡感，对防止大脑老化起到了作用。 6、骑车远游的魅力
（1）以骑车远游为乐趣的人们所感到的骑车远游之魅力在哪里呢？ 骑车远游与驾车兜风或骑摩托远游的不同之处在于，他们感到了不用借助引擎的力量，只用自己的力量不管多远哪儿都能去的魅力。「用自己的力量前进」这种感觉或许是要满足人类原始的本能吧。另外，与汽车，摩托车的区别还在于骑车可以悠闲地行进，这一点是唯独骑车才能有的魅力。在那些汽车，摩托车几乎一闪而过地方，自行车却可以在自己想停的地方轻松地.随意地停下来。走近去看看。还有，当到达目的地时的那种难以言表的成就感。骑车上坡确实费力，也正因为如此，当上到坡顶时看到眼下广阔的景色时的感受也绝非一般。
这就是以骑车远游为乐趣的人们所感到的骑车远游之魅力。若您想轻松地享受骑车远游的话，建议用城际道路车。
（2）自行车的行走距离 骑上运动自行车，可以用自己的腿行走令人吃惊的距离，因而深陷于自行车世界里的人不计其数。
以骑车远游为乐趣的人们，能行走多远呢？某种程度骑惯熟了的人，一天可以骑行100公里、有体力的双腿强健之人，或许一天可以骑行200～300公里吧。一般来说，一天100公里是自行车可以行走的距离。只要有自行车，谁都可以用自己的双腿圆满完成、当然某种程度的体力训练还是必要的。而以旅游的心情，骑车远游的心情就可以进行这样的体力训练，是自行车的惊人之处，当你有了用自己的力量，不管是多远的哪儿都要去的想法，哪怕是绕北海道一周甚至是纵贯日本也是可能的。这一点是以骑车为乐趣的最大的魅力。