这是我自己定的计划：早上：一碟肠粉 中午：空白 晚上：1个水果。
一天的运动量：早上跑步1小时 中午原地跑步1小时 晚上跑步1小时30分钟。
已经持续1星期减了10斤,一天可以减2斤 吧里有像我这样的毅力帝吗