大家好，我是黛西
高163CM
体重，现在109的样子吧
最近发生了好多事，一言难尽
希望把不好的心情转化为动力，让我能努力减肥成功
要减20斤，有点压力~~
尽力去做就好~

这个帖子让我唠叨吧
听到很多关于减肥的话
我个人觉得所谓的减肥就是睡觉前把肚子清空,让体重跟起床的时候一样,这样一来,饿的时间越长越会瘦.
所以我下午5点以后不再吃东西
第一顿早上10点的时候吃(不会吃太多,基本是炒青菜之类的蔬菜)
第二顿代餐下午3点左右的时候吃

似乎拉肚子了
今天开始起不喝咖啡了,喝多了对皮肤不好

加入，男，高185CM，160，要减20斤

哇，第一次跟男生一起减肥
你运动吗？
我个人觉得男生带点肌肉比较有安全感，所以得有运动。

我不明白为什么很多人都不待见我。
不喜欢，又为什么碰到问题要来找我。
可能是我学习比任何人努力，成绩也比大都数人好。
选课的时候，有人和我一个班，即使那个人平时不待见我，但看见我会说，终于有个人可以依靠了。
不知道该说啥好。
可能这儿很多人都习惯依靠别人，而我又不喜欢依靠别人的人吧。
我还是好好读书，赶快毕业。
明年底我就毕业了。提前把课修完毕业。当然要保证全A的基础上。

第一次吗？我很荣幸。楼主，不好意思，我平时不怎么运动，肌肉，我现在就有肚子。

我今天起不跟学校里的中国人接触了
我还是比较适合跟外国人交朋友
而且马上就要面对就业问题
想在美国找到工作
还有很多事情要忙.

跑步
我男朋友就常上健身房跑步
他身高跟你差不多,也是不胖但有点肉肉的这种
每次只要跑步,肚子就会下下去
我觉得你其实看上去不是很胖,只是局部有点肉吧
可以去健身房做机械运动

是吗？楼主，你常运动吗？

断断续续吧
但很喜欢运动，上健身房

健身房，我就没进去过，楼主，不会就笑我吧。楼主，你打算怎么减。

当然不会笑你啦。
我上健身房之前也没进去过。后来觉得自己太胖了，不得不去了。也算是个从无到有的过程。
我打算少吃多动。每天两顿。一顿早餐，一顿喝代餐粉，加运动45分钟一周4次。

汇报下今天的食谱
早上10点：5个饺子+一碗蔬菜
下午3点，一杯代餐粉
今天的饮食结束
期待明天早餐
晚上做垫上运动
学校健身房下周才开