一：沉稳（1）不要随便显露你的情绪。（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。二：细心（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。三：胆识（1）不要常用缺乏自信的词句（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）耍弄小聪明，要不得！（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。六：担当（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。（3）认错从上级开始，表功从下级启动（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。（5）对怕事的人或组织要挑明了说。习惯从细节做起1. 从容从大方开始2. 培养自信的语言3. 让你的笑容像阳光一样4. 积极表露你的热情5. 让表达自己成为一种习惯6. 让你的肢体语言更有感染力7. 谈吐讲究不凡

8. 站坐走要有形9. 让你的行动更干练10. 用知识来武装自己11. 用音乐来熏陶自己12. 让自己的穿着大方得体13. 时时注意自己的形象14. 做个懂得静修的人好习惯带来好心情15. 关键时刻要放松16. 紧张的时候深呼吸17. 别为小事生气18. 学会控制自己的情绪19. 让自己冷静而不狂躁20. 及时给自己减压21. 悲观时，进行自我暗示22. 自觉保持谦逊23. 人生不时要冒险24. 用变通打破困境25. 让自己充实起来26. 虚心接受别人批评27. 偶尔吃亏心要宽28. 时时提醒自己要从容29. 经常进行自我对话

30. 定期进行自我评估31. 每天自省一小时32. 进行适当的自我肯定33. 正确认识自己的缺点34. 做你害怕的事好习惯造就好生活35. 每天晨炼半小时36. 养成用早餐的习惯37. 吃饭只吃八分饱38. 要养成吃鱼的习惯39. 蔬菜水果天天吃41. 多喝水，再多喝一点儿42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴43. 经常服用维生素44. 戒烟戒酒，戒掉恶习45. 要养成按时作息的习惯46. 静心养神一刻钟47. 随时随地活动身体48. 走走楼梯好处多49. 带上绳子去运动50. 学会用游泳强健心肺51. 永远是跑步一族

74. 养成不屈不挠的风格75. 尽善尽美，方成就大事76. 把喜怒哀乐藏起来好习惯赢得好人缘77. 准时赴约78. 用眼睛去倾听79. 记住别人的姓名80. 认认真真去握手81. 少谈些自己，多谈些他人82. 投其所好来交流83. 欣赏之感溢于言表84. 做个好听众85. 多多鼓励，善于激励86. 双赢思维87. 不要抱怨别人88. 别总指责别人89. 学会交流，与人协作90. 尊重别人的隐私91. 善待他人92. 宽容是交友之道93. 用心经营你的家庭94. 充满爱与感激的小纸条

95. 每天说句我爱你96. 别把工作带回家97. 温情的家庭日98. 小礼物的惊喜

端正站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。 不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜。 另外，好好练字吧，一手好字也能加分不少的 经常捏鼻子, 鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)这个楼主上课无聊就会捏呀捏 虽然不明显 但是日积月累还是有成果的10岁以下的MM用这个方法效果会非常好

真难 减个鸡巴肥

只想到了自己

总是很傻

想恋爱

减肥私宝宝