[美体]　　　　　　　　　　瑜珈美人的瘦腿4式【甜蜜水果吧】_百度贴吧

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[美体]　　　　　　　　　　瑜珈美人的瘦腿4式

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　　双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟�

送TA礼物

1楼2006-11-16 05:15回复

　　收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开�

2楼2006-11-16 05:16

半躺，双腿上举，可前后交叉运动�

3楼2006-11-16 05:16

　坐直身体，双腿并拢，上半身向下压�

4楼2006-11-16 05:17

收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟�

5楼2006-11-16 05:17

119.130.185.*

真的可以吗，那要是哪天没做会不会反弹呢？

6楼2009-02-16 21:35

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